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衰弱,患者,精神,也不,萎靡不振

提問: 睡眠問題 問題補充: 晚上入睡較快，但是睡得很累，夢特別多，以至于早上醒了之后很不舒服，我年過40，從事腦力工作，有神經衰弱史，平時堅持每周2次左右的有氧鍛煉（每次1小時），對體力恢復很有益，是否有一種鍛煉方式，恢復失去彈性的神經呢？ 謝謝！2008-09-18 12:39 提高懸賞20分 医师解答: 此答案由管理員代為選出情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。神經衰弱患者進行醫療體育鍛煉要注意下列幾個問題：　　①醫療體育鍛煉只是神經衰弱綜合治療的一個組成部分，除進行醫療體育鍛煉外，還應注意去除病因，合理安排一天的生活制度，勞逸結合，特別是要培養革命的樂觀主義精神。　　②鍛煉的量要適當。體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩；體力中等者每天可運動半小時至一小時（氣功時間除外）；體力較好的每天可運動一、二個小時；可在上、下午時間進行。運動后如果出現大汗、興奮激動或失眠，則表明運動量過大，應當減量。　　③神經衰弱患者應當抱有主動向疾病作斗爭的精神，建立起對醫療體育鍛煉的信心，不要迷信“補藥”。應該克服過分好靜、不愛運動的們向，也不應顧慮運動會消耗體力和元氣而不敢運動。事實上，適當進行鍛煉，非但不會損耗元氣，相反可以增強體質，強壯神經系統。