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提問: 求助！做俯臥撐出傷痕為什么 問題補充: 求助！做俯臥撐出傷痕為什么我胸肌外延 出現好幾道像小刀劃過一樣的傷疤,怎么才能不在出現這些傷疤 医师解答: 這是生長紋，又稱膨脹紋，是由于腎上腺分泌過盛，人體的腎上腺皮質能分泌一種糖皮質激素，此激素能將皮膚中的彈力纖維蛋白質分解成糖類，使彈性纖維發生變性；同時，還能抑制纖維母細胞的增生，從而導致皮膚彈性纖維發生斷裂。當骨骼和肌肉及脂肪的體積增加過超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維就會被拉斷而形成紋路。 體重增加過快的人就可以見到這種情況，許多在發育期的人即使長胖不是很明顯也可以出現。攝取了過多的動物性脂肪會導致囤積脂肪，肌體體積迅速增大，形成生長紋。 正確的全身運動是預防生長紋的好方法。如跳操，可以充分搖晃每一寸肌肉，預防生長紋。保證每日飲水量。水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物，使微循環健康順暢，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系統排毒功能若發生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發生腫脹，產生生長紋。 大量的水分無法正常排除的結果就是囤積，使其變得臃腫，誘發生長紋。而有醫生證明，這種現象與身體內含鉀量不足有著密切的關系。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難，廢物自然難以順利排除，而影響了正常的體態。 適當的減輕體重對于緩解生長紋有一定的幫助。每天沐浴后進行身體按摩。涂抹適量針對改善生長紋的乳液，通過按摩來刺激彈性纖維的再度生長，具體按摩手法如下： ①首先雙手以握拳的方式，均勻捶打胸部的每一寸肌肉。 ②接著左右手掌輪流在右胸由下往上摩擦。之后換左胸。 ③雙手包住胸肌，以畫圓的方式，在胸部輕柔摩擦。 用一些增加皮膚彈性、促進膠原生長的藥物可能會在一定程度上減輕或避免出現生長紋。