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提問: 小孩晨練應該從什么開始 問題補充: 我的孩子今年八歲了,我想讓她早起鍛煉身體,但不知怎么開始,應該怎么做才合適。 医师解答: 8歲的孩子晨練方式很多,可以跳跳跑跑、拍皮球、跳繩、打羽毛球、騎自行車等;但需注意以下幾點: 1)小孩的呼吸系統比較弱,天氣太冷時不宜室外進行。 2)晨練時間不宜太早,因為早上4-6點間,空氣中一氧化碳含量較高,對肺部發育有影響;而且保持充足的睡眠對孩子也很重要。 3)時間不宜太長,因為孩子的體溫調節能力差容易出汗,一但出汗就容易著涼;而且運動對孩子來說就是游戲,往往是不知疲勞地,要控制時間防止疲勞引起他上課注意力不集中或胃口變差等等
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